Vida Saudável

ALONGAMENTO

Ao longo da vida, tem-se uma perda significativa de todas as capacidades motoras. O alongamento auxilia no processo de retardo do envelhecimento, proporcionando mais flexibilidade e elasticidade ao corpo. Além disso, reduz o risco de lesões musculares, torna mais fácil algumas atividades desgastantes (como corrida e natação), reduz o encurtamento muscular, melhora a circulação sanguínea e a coordenação motora, e corrige problemas posturais.

CAMINHADA E CORRIDA DE RUA

PILATES

Ver todas as atividades