Vida Saudável

BICICLETA

Andar de bicicleta é um exercício aeróbico, mas também ajuda no fortalecimento de músculos e articulações. O ciclismo auxilia na saúde do coração, reduz o estresse, colabora para o equilíbrio e melhora a respiração.

Vai pedalar? Comece com distâncias pequenas e aumente progressivamente. Use roupas adequadas, cuide da sua segurança, escolha locais conhecidos e não esqueça da hidratação.

CAMINHADA E CORRIDA DE RUA

PILATES

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