Vida Saudável

Caminhada

Para quem vive no caos urbano, a ida à academia, muitas vezes, é a única opção. Por outro lado, tem música, pessoas reunidas em torno de um objetivo em comum, uma chance de sociabilização. E quando a esteira fica em casa essa pode ser a hora de assistir o programa favorito. Uma vantagem da caminhada na esteira é que a maioria dos equipamentos permite que você controle batimentos cardíacos, perda de calorias, velocidade, distância e tempo. Há ainda programas que simulam subidas e descidas, com controle do ângulo de inclinação. E tem ainda o amortecimento da máquina, que reduz o impacto nos joelhos.

Mas cuidado, porque isso não é o suficiente para afastar o risco de lesões. Para os especialistas, o uso excessivo e a repetição sem variações da caminhada na esteira podem até aumentar a incidência de lesões. Por outro lado, como o ambiente é fechado com ar-condicionado, o clima tende a ser sempre o mesmo, sem diferenças climáticas. Não há vento, chuva ou sol. Mas, se para alguns isso é um conforto, para outros, nem tanto.

Ver todas as atividades